Il Metodo Pilates® fu ideato da Joseph Hubertus Pilates durante gli anni della Prima Guerra Mondiale. Nato nel 1883 con fisico e salute cagionevoli, si interessa sin da giovane allo studio dell’anatomia, del movimento degli animali e della filosofia orientale. Grande studioso della biomeccanica del corpo, con costanza e dedizione riesce a migliorare la sua condizione fisica tanto da posare a 14 anni come modello anatomico e proseguire con lo studio di svariati sport.
Gli esercizi da lui creati nascono con intento riabilitativo per i reduci di guerra ma sono talmente versatili che negli anni la loro efficacia raggiunge le Accademie di danza di New York rivelandosi un ottimo strumento per i ballerini in grado di migliorare tecnica, forza e coordinazione.
Questo metodo infatti:
Questo metodo infatti:
- Migliora la mobilità articolare e ne garantisce la stabilità
- Favorisce un corretto allineamento posturale
- Espande la percezione del proprio corpo
- Allenta le tensioni di alcuni gruppi muscolari andando a lavorare non solo di rinforzo ma anche in allungamento
- Rinforza la muscolatura del “core” (corsetto addominale): una cintura addominale tonica e funzionale è fondamentale per sostenere e proteggere la schiena durante i suoi movimenti abituali. È quindi ottimo per prevenire o ridurre il dolore lombare causato da sovraccarico.
Gli esercizi vengono proposti e nel caso modificati per adattarsi alla condizione fisica del singolo partecipante, partendo dalle sequenze di propedeutica (esercizi semplificati) fino all’esecuzione dell’esercizio vero e proprio con le sue varianti. Le classi saranno composte da un massimo di 6 persone in modo da permettere all’istruttrice di seguire tutti i partecipanti con attenzione alle singole esigenze nel miglior modo possibile.
Insegnante
Fabrizia Luciani
Per informazioni e iscrizioni
- 3473568023 (Anche Whatsapp)
- fabrizia@spaziokalika.it
Corso di Pilates a Sarmeola di Rubano, Padova, aperto a principianti ed esperti.
Spazio Kalika – Via Mussato 1/H, Sarmeola di Rubano (Padova).