Ashtanga Yoga
“Credo nel potere dello Yoga di cambiare la vita delle persone” – Valentina
Kalika A.S.D in collaborazione con Hy-Kigai spaziOlistico, Studio Discipline Olistiche e Sportive a Sarmeola di Rubano (PD) propone ai suoi iscritti corsi di ASHTANGA-VINYASA YOGA e seminari di YIN YOGA
L’Ashtanga Yoga secondo la tradizione Sri K. Pattabhi Jois è una tipologia di yoga dinamico caratterizzato da una sequenza di Asāna progressive in cui il respiro viene sincronizzato a un continuo fluire di movimenti. Si caratterizza per la sovrapposizione di tre elementi: asāna, sguardo e respirazione.
– Le asāna sono posizioni di allineamento che permettono di rafforzare muscoli, ossa e articolazioni producendo un effetto benefico sul corpo e sul sistema nervoso.
– Lo sguardo, chiamato in sanscrito Drishti permette di mantenere la concentrazione in un determinato punto, stabilizzando la mente.
– L’utilizzo di una tecnica particolare per la respirazione, chiamata ujjayi pranayama permette di purificare l’organismo e di dare ritmo alla pratica favorendo uno stato meditativo profondo.
È una pratica adatta a tutti in quanto ogni posizione viene adattata dall’insegnante in base alle esigenze fisiche di ogni allievo. Se praticata con costanza permette di rendere la colonna vertebrale più flessibile e migliorare il sistema circolatorio, nervoso, respiratorio e digestivo. Inoltre, opera inevitabilmente sia sull’allungamento che sul tono muscolare.
Al termine di ogni lezione sarete guidati in un rilassamento profondo per permettere di mantenere l’attenzione al silenzio interiore. Un silenzio che insegna a lasciare andare tensioni fisiche e pensieri, consentendo alla mente e al corpo di rilassarsi in profondità.
Insegnante
Valentina Sinigaglia
Giorni e Orari
da Giovedì 21 Settembre ore 18,45
Per informazioni e iscrizioni
- 3428058478 (Anche Whatsapp)
- info@hk-spaziolistico.it
Corso di Ashtanga Yoga a Sarmeola di Rubano, Padova, aperto a principianti ed esperti.
Hy-Kigai spaziOlistico – Via Mussato 1/H, Sarmeola di Rubano (Padova). Si riceve su appuntamento dal Lunedì al Sabato.